Autor: zoiundeinhorn
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Mehr Psychotherapieplätze
Dass es zu wenig Plätze für Psychotherapie in Deutschland gibt, ist schon lange bekannt. Dabei lese ich in letzter Zeit häufig den Ruf nach mehr Kassensitzen, was ich grundsätzlich für einen guten Ansatz halte. Was ich dabei selten sehe: Ideen, wer diese Kassensitze besetzen soll. Es gibt zum aktuellen Zeitraum quasi keine arbeitslosen Psychotherapeut:innen. Natürlich…
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App: Logsit
Eine App, die einen regelmäßig daran erinnert, etwas zu tun, ist hilfreich. Aber was ist, wenn ich eigentlich nur nachhalten will, wie oft ich etwas erledige? Zum Beispiel, wann ich das letzte Mal meine Haare gefärbt, die Bettwäsche gewechselt oder die Fenster geputzt habe. Mir fällt es oft schwer, mich genau daran zu erinnern, wie…
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Entstehung von ADHS
Wie entsteht eigentlich ADHS? Wie bei fast allen psychischen Störungen ist die Ursache von ADHS nicht ein einzelner Grund, sondern das komplexe Zusammenspiel verschiedener Dinge. Erst wenn diese gemeinsam zusammenkommen, entsteht ADHS. Die größte Rolle spielt bei ADHS die Genetik. Eine genetische Disposition heißt, dass nicht automatisch jede:r mit diesen Genen die Krankheit bekommt, aber…
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Buch: Achtsamkeit
So langsam pendelt es sich tatsächlich wieder ein, dass ich meinen Vorsatz umsetze, mehr zu lesen. Es fällt mir auch immer leichter, mich zu konzentrieren und habe heute einfach über 100 Seiten weggelesen. Vielleicht lag es aber auch an dem Buch, dass sehr lesefreundlich geschrieben ist. Ich habe „Achtsamkeit. Entscheidung für den neuen Weg.“ von…
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Buch: Gesund durch Meditation von Jon Kabat-Zinn
So langsam läuft es mit dem täglichen Lesen, auch wenn ich mich bei diesem am Ende wirklich ein bisschen aufraffen musste, aber jetzt ist es geschafft. Manchmal hilft es, ein Buch für ein paar Monate wegzulegen und dann nochmal neu zu starten. Dieses Buch ist einer, wenn nicht „der“ Klassiker unter den Achtsamkeitsbüchern, so dass…
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ADHS & Schlaf
ADHS und Schlaf hängen eng zusammen. Wir haben oft mehr Schwierigkeiten, einen Rhythmus zu finden, der sich gut mit den klassischen Arbeitszeiten verbinden lässt. Aus verschiedenen Gründen tendieren wir eher dazu „Nachteulen“ zu sein und spät ins Bett zu gehen. Bis morgens hat man dann nicht genug Schlaf bekommen. Häufig kommen gerade dann, wenn man…
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Buch: Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S
Früher habe ich Lesen geliebt, aktuell versuche ich mich mit Hilfe von BookWyrm und Polar Habits wieder dazu zu motivieren. Am Anfang fiel es mir recht schwer, mich auch nur für ein Kapitel zu motivieren, aber ich merke, dass es mir tatsächlich mit jedem Tag leichter fällt und ich es manchmal schaffe, auch bei Sachbüchern…